• Carlos Espinoza Avalos

Alimentos que te ayudan a combatir el acné


Nueces, semillas y vegetales de hojas verdes Contienen vitamina E: la cual te protege de las cicatrices producidas por el acné.

Cebollas, ajo y granos enteros

Contenten selenio: poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamación y preservar la elasticidad.

Naranjas, melones y tomates

Contienen vitamina c: te protege de las cicatrices producidas por el acné y ayuda a sanar la piel dañada e irritada.

Zanahorias y patatas dulces

Contienen vitamina A y Beta-caroteno: amplifica los beneficios del selenio.

Salmón y nuez de castaña.

Contiene el ácido graso omega 3 – excelente para darle un aspecto radiante a tu piel, ayuda a reducir la inflamación y lucha contra las manchas.

Arroz integral, higos y alcachofas

Contienen magnesio: balancea las hormonas que producen el acné.

Agua: mantiene tu piel hidratada

*Además asegúrate de no intentar exprimirlos granos y procura incluir actividad física en tu rutina diaria

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